L’anxiété ou la phobie sociale: les premiers pas pour s’en sortir

L’anxiété sociale c’est quoi?

Exprimer une opinion à ses amis, présenter un exposé, demander son chemin à un inconnu…ces situations peuvent entraîner des réactions inconfortables: rougir, bafouiller, transpirer. Quand ces réactions sont de l’ordre d’une angoisse intense, d’une tensionparalysante, ou d’un évitement systématique de la situation, il peut s’agir d’anxiété ou de phobie sociale. Ce trouble psychologique est considéré pathologique lorsqu’une souffrance et un manque de solutions se sont installés durablement en soi. Cette angoisse peut être liée à des troubles de l’estime de soi ou à un traumatisme.

C’est un sentiment démesuré d’angoisse, de gêne et de honte que l’on ressent face à la peur du jugement des autres dans une ou plusieurs situations sociales qui impliquent de l’interaction ou le fait d’être observé-e. 

Quels sont les symptômes?

L’anxiété peut se manifester lors de situations en apparence anodines: boire un café en terrasse, parler à…